睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(y再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了ǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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