5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准(zheach of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数ǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五(each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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