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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一(yī)般(bān)不(bù)能够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含有(yǒu)的热量(liàng)比较低，恰当(dāng)的吃一些(xiē)南瓜(guā)，能够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其(qí)他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠(cháng)活动加(jiā)速，能够加速(sù)粪便排(pái)出，一般(bān)适(shì)合于瘦身的人群食用，但单一(yī)的(de)饮(yǐn)食(shí)并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜(guā)的(de)色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜(guā)时，大致(zhì)分为两(liǎng)种色(sè)彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类不同色彩不(bù)同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多(duō)多少少有些不(bù)一样，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时分，记得要挑选色彩最(zuì)深(shēn)的(de)那(nà)一(yī)个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样的南瓜(guā)是最(zuì)好吃(chī)的，又(yòu)甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种(zhǒng)圆形的南瓜，它的(de)外表会(huì)有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最(zuì)明晰(xī)的，还有纹理最(zuì)深最粗的(de)，这种南瓜的老练(liàn)度最高，那(nà)么口感也(yě)就最好(hǎo)，反之，那(nà)种纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐明老练(liàn)度差，不是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去(qù)看，其实买(mǎi)南瓜(guā)也(yě)能够像买西瓜(guā)那样(yàng)，用手去拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜(guā)的老练度，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲(qiāo)打后(hòu)，听起来的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听(tīng)起来的声(shēng)响(xiǎng)感(gǎn)觉特(tè)别洪(hóng)亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和(hé)挑选(xuǎn)生果的办法不(bù)同，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老(lǎo)南瓜好(hǎo)吃，所以要(yào)买(mǎi)这样的，反之摸起来(lái)有点软(ruǎn)的(de)南瓜，老练度(dù)欠好，主张不要买(mǎi)，不过咱们在用(yòng)手(shǒu)去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一(yī)般有两个(gè)种(zhǒng)类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按(àn)种类(lèi)挑选(xuǎn)南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了(le)解，紧记它老练(liàn)时的(doi的时候怎么夹，doi是怎么夹de)姿态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜(guā)外皮有一些(xiē)小(xiǎo)斑驳或突(tū)起，这(zhè)并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到(dào)虫(chóng)咬或划伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出(chū)少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间(jiān)今后(hòu)这些(xiē)粘液(yè)会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或(huò)突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南(nán)瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐(qiā)一下(xià)，假如(rú)感觉南(nán)瓜外(wài)皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破(pò)，则证明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍(pāi)，假如(rú)声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样(yàng)的(de)南瓜(guā)口感又面(miàn)又沙，并(bìng)且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色(sdoi的时候怎么夹，doi是怎么夹è)，色彩(cǎi)较深的，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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