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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完(wán)全(quán)打(dǎ)开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动(dòng)作(zuò)或双手在(抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗zài)腿(tu抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗ǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对(duì)于(yú)目标冲刺(cì)名(míng)校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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